¼·Î ´Þ¶ú´ø ±×µéÀÌ ¸¸³ª Çϳª°¡ µÇ¾ú´Ù.¡®À̼º°ø°¨(ì¶àõÍìÊï)¡¯. ±¹¸³±ØÀå »õ´ÜÀå ÃàÁ¦ÀÇ ÀÏÇÑÀ¸·Î ¿¸®´Â ¡®À̼º°ø°¨ 2005]¿¡´Â °ü°´µé°úÀÇ °ø°¨À» Ã¥ÀÓÁú ¿©¼º 4ÀιæÀÌ ÀÖ´Ù. ¡®À̼º°ø°¨ 2005¡¯ÀÇ ÇÁ·Î±×·¡¸Ó ±èÀǼ÷(35)°ú ¼¼ °ø¿¬ÀÇ ÁÖ¿¬À» ¸ÃÀº ¿©¹è¿ìµéÀÌ´Ù.
ÇÁ·Î±×·¡¸Ó ±èÀǼ÷Àº 10³â ÀüºÎÅÍ ¿¬±Ø°è¿¡ ¸ö ´ã¾Ò´ø ±âȹÀÚÀÌ´Ù. 10³â µ¿¾È ±×³à´Â °ü°´ºÎÅÍ ¸ÕÀú »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ÀÎÁö ±×³à°¡ ¸¸µé¾î³½ °ø¿¬µéÀº °ø¿¬°ü°èÀÚ º¸´Ù´Â °ü°´µéÀÌ Áø°¡¸¦ ¸ÕÀú ¾Ë¾Æ ÁÖ¾ú´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ <»ý°úºÎ À§ÀÚ·á û±¸¼Ò¼Û>, <ºñ¾ð¼Ò>, <´ÄÀº â³àÀÇ ³ë·¡>, <ºÎºÎ ÄðÇÏ°Ô »ì±â>ÀÌ´Ù.
±×³à´Â ¡®À̼º°ø°¨¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñÀ» ºÙ¿© °ø¿¬°ú °ü°´ÀÌ ¸¸³ª¼ ¼ÒÅëÇÏ°í, °ø°¨ÇÏ°í, °á±¹ ÆÄÀåÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼·Î¸¦ ¹ßÀü½ÃŲ´Ù°í ¹Ï±â¿¡ ¡®À̼º°ø°¨¡¯À̶ó°í Áö¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¡®À̼º°ø°¨¡¯À̶ó´Â Á¦¸ñ ¾Æ·¡ ¼¼ ÀÛÇ°À» ¼± º¸ÀδÙ.
¿©¼º 4Àιæ Áß ¿ì¹ÌÈ(32)´Â <ºÎºÎ ÄðÇÏ°Ô »ì±â>¿¡¼ °áÈ¥ÇÏÁö ¾ÊÀº ±×³à°¡ °áÈ¥¿¹Çà ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â ÁßÀÌ´Ù. ¡®ÀÌ¡¯, ¡®¿ì¸®³ª¶ó ¿ìÅõ¸®¡¯ µî ÀüÅëÀ» ¼ÒÀç·Î ÇÑ °ø¿¬¿¡ Ã⿬ÇßÁö¸¸, ºÎºÎ°ü°è¿¡ °üÇÏ¿© °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â À̹ø ¿¬±ØÀÌ ¹«Ã´ ¾ÖÂøÀÌ °£´Ù°í ÇÑ´Ù. <ºÎºÎ ÄðÇÏ°Ô »ì±â>¸¦ ÅëÇØ °áÈ¥´Ù¿î °áÈ¥À» ÁغñÇϸé ÁÁ°Ú´Ù´Â ¹Ù·¥À» °¡Áø´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹è¿ì ±è¿µ¿Á(32)Àº ¹ÂÁöÄà »¡·¡·Î ¡®À̼º°ø°¨¡¯¿¡ Âü¿©ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¡®¿À! ¹ßÄ¢ÇÑ ¾Ù¸®½º¡¯ÀÇ ¾Ù¸®½º¿´´ø ±è¿µ¿ÁÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â ¹ÂÁöÄà »¡·¡´Â ·¯ºê½ºÅ丮ÀÇ ±¸Á¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹ßÄ¢ÇÑ ¾Ù¸®½º°¡ ³¡³ªÀÚ¸¶ÀÚ Á¢ÇÑ < ¹ÂÁöÄà »¡·¡ >¸¦ ´ëÇÏ´Â ¼ø°£ ¹è¿ì·Î¼ÀÇ º»´ÉÀ¸·Î µû¶æÇÏ°í, ¿¬±âÀûÀÎ ±íÀÌ°¡ ÀÖ°í, ÁÖÀΰø ³ª¿µ°úÀÇ ¸¸³²ÀÌ ¿î¸íÀûÀ̾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹è¿ì ¿°Çý¶õ(29)Àº <Â÷·Â»ç¿Í ¾ÆÄÚµð¾ð>¿¡¼ ½á´Ï¿ªÀ¸·Î ¸Åȸ ¿¿¬À» ÆîÃÆ´ø ±×³à°¡ º¸µû¸® ¾àÀå¼ö¸¦ Á¢°í, <´«¸Õ ¾Æºñ¿¡°Ô ±æÀ» ¹¯´Ù>ÀÇ ±èºÙµé·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù. °ü°´µéÀ» ¹«ÀåÇØÁ¦ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±×³àÀÇ ¿¬±â·ÂÀº Ź¿ùÇÏ´Ù. ¼ø¹ÚÇÏÁö¸¸, ¾ïô½º·´°í, ¸ø³ª¼ ´à±â ½È¾îÇßÁö¸¸ »ç¹«Ä¡°Ô ±×¸®¿î ¾î¸Ó´Ï ±èºÙµéÀ» âÁ¶Çس½´Ù.
±×³àµéÀÌ ¸¸³ª¼ ¸¸µé¾î ³»´Â ¡®°ø°¨¡¯À̶ó´Â ÄÚµå·Î °ü°´°ú °ø°¨´ë¸¦ Çü¼ºÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. À̼º°ø°¨ ù ¹ø°ºÎÅÍ ¼¼ ¹ø°ÀÇ ÀÛÇ°Àº À̼º°ø°¨ ù ¹ø°, ¸¸³² <¿¬±Ø New ºÎºÎ ÄðÇÏ°Ô »ì±â>, À̼º°ø°¨ µÎ ¹ø°, ¼ÒÅë < °ñ¸ñ°ñ¸ñ¹ÂÁöÄà »¡·¡ >, À̼º°ø°¨ ¼¼ ¹ø°, °ø°¨ < ¿¬±Ø ´«¸Õ ¾Æºñ¿¡°Ô ±æÀ» ¹¯´Ù >ÀÌ´Ù.
À̼º°ø°¨ ù ¹ø°, ¸¸³² <¿¬±Ø New ºÎºÎ ÄðÇÏ°Ô »ì±â>´Â ½ÃÁ¾ÀÏ°ü À̾îÁö´Â Æø¼Ò¿Í °ø°¨¾î¸° ¹Ú¼ö, ÄÚ³¡ÀÌ ½Ã¸° °¨µ¿À¸·Î ¹«ÀåÇÏ°í ³ª¼¹´Ù. °áÈ¥ 7³âÂ÷ ºÎºÎ°¡ °¥µî°ú ¾ÖÁõÀ» Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ?ºÎºÎ ÇູÇØÁö´Â 7´Ü°è exercise-¸¦ Åä´ë·Î ¸¸µç ÀÌÀüÀÇ ¿¬±Ø°ú´Â ´Ù¸¥ ½Å°³³ä ¿¬±ØÀÌ´Ù. ºÎºÎÄ¡·á¶ó´Â ±³À°ÀûÀÎ ºÎºÐ°ú ¿¬±ØÀÇ Àç¹Ì°¡ ÇÕÃÄÁ® ÀÖ´Â ¿¡µàÅ×ÀθÕÆ® ¿¬±ØÀ¸·Î Àΰ£°ü°è¶ó´Â ±³À°ÀûÀÎ ºÎºÐ°ú Áú¹®°ú ºÎºÎ°ü°è °³¼±À̶ó´Â ±â´É¼ºÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °ø¿¬ÀÌ´Ù. ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ±Ø¿¡ ´ã°ÜÀÖ´Â À̾߱⸦ º¸°í, ¡®¿ì¸® ºÎºÎ¡¯ÀÇ Á¤Ã¼¼ºÀ» °°ÀÌ ¹ß°ßÇؼ ¾ÕÀ¸·Î ²Ù¸ç°¥ »îÀÇ Àü¸ÁÀ» °èȹÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±èÁرâ(Á¤½Å°úÀü¹®ÀÇ), ÀÓÇмø(³²Æí ±èÀçÇö), ¿ì¹ÌÈ(¾Æ³» °À¯Á¤) °¡ Ã⿬ÇÏ¿© À̾߱âÀÇ ºÎºÎÀÇ ¹®Á¦Á¡µéÀ» Ç®¾î ³ª°¡µµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. 3¿ù 10ÀϺÎÅÍ 4¿ù 9ÀϱîÁö ±¹¸³±ØÀå º°¿À¸§±ØÀå¿¡¼ °ø¿¬ ÁßÀÌ´Ù.
À̼º°ø°¨ µÎ ¹ø°, ¼ÒÅë < °ñ¸ñ°ñ¸ñ°ñ¸ñ¹ÂÁöÄà »¡·¡ >´Â À¯ÄèÇÑ ¹Ì¼Ò, ±âºÐ ÁÁÀº ¿©¿î, ³» »î¿¡ ã¾Æµç ÀÛÀº ¿ë±â ¸¶À½À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ¹ÂÁöÄÃÀÌ´Ù. »¡·¡°¡ ³Î¸° °ñ¸ñ, »îÀÇ Çâ±â°¡ »ì¾Æ ¼û½¬´Â ÀÌ¿ôµéÀÇ µû¶æÇÑ À̾߱â. ½Å³ª´Â ÆãÅ©, Á¤°Ü¿î Æ÷Å©, ·Î¸ÇƽÇÑ ¹ß¶óµå µî ´Ù¾çÇÑ À帣ÀÇ ¶óÀ̺ê À½¾ÇÀÌ ÇÔ²² ÇÑ´Ù.
¼¿ïÀÇ °¡³ÇÑ µ¿³×. Á¼Àº °ñ¸ñÀ» µ¹°í µ¹¾Æ ³°Àº ÁýµéÀÌ ¾î±ú¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ÀÌ °÷¿¡ ³ª¿µÀÌ Ã£¾Æ µç´Ù. ³ª¿µÀÌ ¸Ó¹°°Ô µÉ ¹ÝÁöÇϹæÀº ±»°Ô ´ÝÈù ¹æ¹®°ú ¸¶ÁÖ º¸°í ÀÖÀ¸¸ç, ±× ¿·À¸·Î ³ª¶õÈ÷ ÁÖÀÎ ÇÒ¸Å¿Í ÈñÁ¤ ¾ö¸¶ÀÇ ¹æÀÌ ¸¶ÁÖ º¸°í ÀÖ´Ù. ³ª¿µÀÌ »¡·¡¸¦ ³Î¾î ³õ´Â ¿Á»óÀº ¼Ö·Õ°í½º°¡ »ç´Â ¿·ÁýÀÇ ¿Áž¹æ°ú ´ê¾Æ ÀÖ´Ù. ¸ù°ñ¿¡¼ ¿Â ³ëµ¿ÀÚ ¼Ö·Õ°í½º¿Í ÀúÀÓ±ÝÀÇ °íµÈ ¼Á¡ »ýÈ°À» ÇÏ´Â ³ª¿µÀº ±× ¿Á»ó¿¡¼ ¼·Î¸¦ ¹ß°ßÇÑ´Ù. ¼¼ ¿©ÀÚÀÇ »¡·¡´Â °è¼ÓµÇ°í, °í´ÜÇÑ »îÀÌ ½¬ Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â ±×³àµéÀÇ »¡·¡°¡ ¿ì¸®¸¦ À§·ÎÇÏ´Â ³ë·¡¿Í ÇÔ²² »¡·¡ÁÙ¿¡ ³Î¸°´Ù. ¼·Î¸¦ À§·ÎÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¾î±ú À§·Î »¡·¡°¡ ³¯¸°´Ù. ±è¿µ¿Á, ±èÇöÁ¤, ¿À¹Ì¿µ, ¹ÎÁØÈ£, ±è½Â¾ð, °í½Â¼ö Àå¼¼ÈÆ µîÀÌ Ã⿬Çϸç, 4¿ù 14ÀϺÎÅÍ 5¿ù 1ÀϱîÁö °ø¿¬µÈ´Ù.
À̼º°ø°¨ ¼¼ ¹ø°, °ø°¨ < ¿¬±Ø ´«¸Õ ¾Æºñ¿¡°Ô ±æÀ» ¹¯´Ù >´Â ¿ôÀ½À¸·Î ä¿öÁø °´¼®, ÅÍÁ®¹ö¸° ´«¹°·Î ¹ß±æÀ» ¶§Áö ¸øÇß´ø °ü°´. À¯³È÷µµ ¹«´õ¿ü´ø Áö³ ¿©¸§, ½É±ÝÀ» ¿ï¸®°í ¿ô°å´ø ¿¬±ØÀ̾ú´Ù. °æÁÖ °µ¿¸é À¯±Ý4¸®, ¼Ò¾Æ¾ÏÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â 12»ìÀÇ ¼±È£´Â ½Åü¿Í ¼ø¹ÚÇϵð ¼ø¹ÚÇÑ ºÎ¸ð´Ô°ú ÇÔ²² »ì°í ÀÖ´Ù. °°Àº ¸¶À»¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¼±È£ÀÇ Å«¾Æ¹öÁö¿Í µµ½Ã¿¡ »ì°í ÀÖ´Â À̸ð´Â ¼±È£³×¸¦ µ¹º¸Áö¸¸ ¼±È£ÀÇ º´Àº ´Ù½Ã ¾ÇȵȴÙ. Á¡Á¡ ¼±È£¸¦ Æ÷±âÇÏ°í ±×µé¸¸ÀÇ »çÁ¤À¸·Î »Ô»ÔÀÌ ¶°³ª°Ô µÇ´Âµ¥, ±×·¯´ø ¿ÍÁß Å« ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀ¸·¯ ½Ã°ñ¿¡¼ µµ½Ã·Î ÇâÇÏ´Â ¼±È£¿Í ¾î¸Ó´Ï, °íÇâ¿¡ ³²´Â ¾Æ¹öÁö´Â ¾î¶² °á½ÉÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±èÇм±, ¿°Çý¶õ, ÀåÁ¤¾Ö, À¯Àμö, ¹éÁö¿ø, Á¶Àº¿µ, Á¶ÁÖÇöÀÌ Ã⿬Çϸç, Á¤¸¶¸®°¡ Ưº° Ã⿬ÇÑ´Ù. < ´«¸Õ ¾Æºñ¿¡°Ô ±æÀ» ¹¯´Ù >´Â 5¿ù 4ÀϺÎÅÍ 5¿ù 22ÀϱîÁö ±¹¸³±ØÀå º°¿À¸§±ØÀå¿¡¼ °ø¿¬ µÈ´Ù.
------------------
±Û : ÀÌÁØÇÑ(ÀÎÅÍÆÄÅ© °ø¿¬ÆÀ allan@interpark.com)
[¨Ï Ç÷¹ÀÌDB
www.playdb.co.kr, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]